Fitnesskurse im Lakeside-GYM
Durch die Mischung aus individueller Betreuung und spürbarem Energielevel der Trainierenden kannst du deine Ziele schnell und abwechslungsreich erreichen. Gewichtsverlust, Muskelaufbau, ein besseres Körpergefühl, eine ausgeglichene Work-Life-Balance und verbesserte Gesundheitsparameter sind dabei Erfolge, die Lakeside-GYM Mitglieder erreichen. Außerdem schaffst du durch die Gruppe, langfristig und nachhaltig leistungssteigerndes und präventives Training in dein Leben zu integrieren.
Beim Gruppentraining steht für uns als Lakeside-GYM der ganzheitliche Ansatz aus individueller Betreuung, höchster Trainingsqualität und Gruppenmotivation im Fokus.
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Yoga - Premium Kurs
Yoga verbindet mit fließenden Übungen Atmung und Bewegung. Das kräftigt den ganzen Körper und entspannt den Geist.
Fit im ersten Babyjahr - Premium-Kurs
PREMIUM-Kurs: Dieser Kurs ist kostenpflichtig. Für nur € 9,00 pro Einheit (auch für Lakeside-GYM Mitglieder). Für den Vollzeit-Job als Mama brauchst du einen fitten und gesunden Körper. Ganzkörperkräftigungsübungen und Vitalisierungen helfen dir dabei fit durch den Mama-Alltag zu kommen und neue Energie zu erlangen. Fit-im-ersten-Babyjahr ist ein sanftes Fitness- und Gesundheitskonzept speziell für Mamas. Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs (Rückbildung möglich 6 Wochen nach Geburt, Dauer 10 Wochen).
Aqua-GYM
2 Kurse
Aqua Gym ist schonendes und forderndes Training zugleich. In diesem Training mit Wasserwiderstand wird der ganze Körper trainiert. Der positive Effekt im Wasser: Gelenksschonung, Entlastung der Wirbelsäule und hohe Effektivität des Trainings! Die Stunde wird mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt.
Bauch-Beine-Po
In dieser Stunde wird intensiv und abwechslungsreich an der Bauch- und Beinmuskulatur trainiert.
Faszientraining
2 Kurse
Faszientraining besteht aus speziellen Bewegungsübungen und SMR-Techniken (Self-Myofascial-Release) mittels Faszienrolle. Verspannungen und Unausgeglichenheiten werden reduziert, Beweglichkeit, Kraft und Koordination nehmen deutlich zu.
HIIT Training
Intervalle mit hochintensiven Phasen wechseln mit Ruhepausen. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung zwingst du deinen Körper dazu sogar nach dem Training noch Kalorien!
Mobilität & Stabilität
2 Kurse
Zur Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfangs, sowie erhöhter Körperspannung, Balance und zur Stärkung deiner Haltemuskulatur.
Pilates
Pilates vereint eine fließende Atmung mit kräftigenden Übungen sowie Beweglichkeit. Du kräftigst damit deine Beckenboden- , Bauch- und Rückenmuskulatur und erhöhst zudem die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates.
Rückenfit
Ein gesunder Rücken wird entzücken! Von der Mobilisierung der Wirbelsäule bis zu muskelaufbauenden Kraftübungen – in diesem Training arbeiten wir an einer besseren Körperhaltung & einem starken Rücken
Stretching
Das tägliche Leben und viele Sportarten fordern viel Beweglichkeit von unsrem Körper. Durch gezieltes Stretching kann die Gelenkreichweite merklich erhöht werden. Bei der richtigen Spannung der Dehnung wird ein zusätzlicher der Effekt erzielt: Es kommt zu einer Verlängerung der Muskelstruktur. Perfekt für einen schön definierten Körper!
Tabata
Tabata ist ein Ganzkörpertraininig im Zirkelformat. Dabei trainierst du Kraft und Ausdauer im hochintensiven Bereich, was ideal ist, wenn du dich auspowern willst.
TRX-Training
Beim TRX, oder Schlingentraining, wird mit speziellen Bändern der gesamte Körper gefordert und trainiert. Das beste daran: der Schwierigkeitsgrad lässt sich durch die Bänder optimal anpassen.
Military
In diesem Kurs kommst du an deine Grenzen. Hier trainieren wir meist im sehr intensiven Bereich und verwenden dabei alles, was deine Muskeln brennen lässt.