Fitnesskurse im Lakeside-GYM

Durch die Mischung aus individueller Betreuung und spürbarem Energielevel der Trainierenden kannst du deine Ziele schnell und abwechslungsreich erreichen. Gewichtsverlust, Muskelaufbau, ein besseres Körpergefühl, eine ausgeglichene Work-Life-Balance und verbesserte Gesundheitsparameter sind dabei Erfolge, die Lakeside-GYM Mitglieder erreichen. Außerdem schaffst du durch die Gruppe, langfristig und nachhaltig leistungssteigerndes und präventives Training in dein Leben zu integrieren.
Beim Gruppentraining steht für uns als Lakeside-GYM der ganzheitliche Ansatz aus individueller Betreuung, höchster Trainingsqualität und Gruppenmotivation im Fokus.

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Bauch-Beine-Po

In dieser Stunde wird intensiv und abwechslungsreich an der Bauch- und Beinmuskulatur trainiert.

Faszientraining

Faszientraining

Faszientraining besteht aus speziellen Bewegungsübungen und SMR-Techniken (Self-Myofascial-Release) mittels Faszienrolle. Verspannungen und Unausgeglichenheiten werden reduziert, Beweglichkeit, Kraft und Koordination nehmen deutlich zu.

HIIT Training

Intervalle mit hochintensiven Phasen wechseln mit Ruhepausen. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung zwingst du deinen Körper dazu sogar nach dem Training noch Kalorien zu verbrennen.

Mobilität & Stabilität

Mobilität & Stabilität

Zur Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfangs, sowie erhöhter Körperspannung, Balance und zur Stärkung deiner Haltemuskulatur.

Rückenfit

Ein gesunder Rücken wird entzücken! Von der Mobilisierung der Wirbelsäule bis zu muskelaufbauenden Kraftübungen – in diesem Training arbeiten wir an einer besseren Körperhaltung & einem starken Rücken

Stretching

Das tägliche Leben und viele Sportarten fordern viel Beweglichkeit von unsrem Körper. Durch gezieltes Stretching kann die Gelenkreichweite merklich erhöht werden. Bei der richtigen Spannung der Dehnung wird ein zusätzlicher der Effekt erzielt: Es kommt zu einer Verlängerung der Muskelstruktur. Perfekt für einen schön definierten Körper!